Nah agar hal tersebut tidak terjadi pada kita, mari kenali tiga sifat dan sikap dasar manusia dalam kehidupan sehari-hari. 1. Giver (Pemberi) Semua orang bisa menerima, tapi tidak semua orang bisa memiliki sikap dan sifat suka memberi. Kebiasaan sejak kecil atau pola asuh sangat memengaruhi sifat giver (pemberi) ini. Ketika ditolak, kebanyakan orang tidak akan menghabiskan waktu mengutuk orang yang menolak mereka," kata psikolog Linda Tillman dari Psych Central, "Mereka akan move on dan langsung mencari orang selanjutnya yang bisa dimintai tolong." 2. Menolak permintaan orang lain bukan berarti kamu jahat. Apalagi kalau kamu punya alasan yang kuat Yuk kenali sifatnya berdasarkan zodiakmu! 1. Aries: percaya diri Aries adalah salah satu orang yang paling berani dan percaya diri. Mereka bisa menciptakan daya tarik yang bersinar di antara zodiak lainnya. Zodiak lain mungkin bisa menyembunyikan sifat sejati mereka, tetapi tidak dengan Aries. cash. Bagi seseorang yang perfeksionis, merasa takut gagal tentu mutlak dirasakan. Istilahnya adalah atychiphobia, yaitu perasaan irasional takut gagal yang terus menerus muncul. Gejala merasa takut gagal berbeda pada tiap orang, mulai dari yang ringan hingga parah tak bisa lagi menuntaskan aktivitas dengan baik. Sama seperti jenis phobia lain, atychiphobia membuat seseorang mengalami perubahan secara fisik dan emosi. Bahkan ketika berada di dalam situasi tertentu, ketakutan akan kegagalan itu semakin menjadi-jadi. Gejala atychiphobia Meskipun rasa takut gagal yang berkaitan dengan atychiphobia menyerang pikiran, gejalanya bisa dirasakan secara fisik. Beberapa gejala yang mungkin muncul seperti Kesulitan bernapas Detak jantung sangat cepat Dada sesak Gemetaran Merasa pusing Perut terasa tidak nyaman Keringat dingin Selain gejala fisik, muncul juga gejala emosional di antaranya Merasa panik dan cemas berlebih Kewalahan ingin meninggalkan situasi yang sedang dirasakan Merasa tidak terhubung dengan diri sendiri Merasa tidak bisa mengendalikan situasi Merasa akan pingsan bahkan meninggal Merasa tak kuasa melawan rasa takut Dalam jangka panjang, atychiphobia yang cukup parah bisa membuat seseorang tidak bisa menuntaskan tugasnya sehari-hari baik dalam konteks akademik, pekerjaan, maupun lainnya. Contohnya seperti seorang anak sekolah yang tidak berani memulai mengerjakan project tertentu karena takut merasa gagal. Beberapa cara mengatasi rasa takut gagal di antaranya 1. Psikoterapi Apabila rasa takut gagal sudah sangat mengganggu dan berhubungan dengan atychiphobia, maka tindakan medis seperti psikoterapi perlu diberikan. Pakar kesehatan mental akan memberikan penanganan seperti terapi perilaku kognitif untuk berlatih menghadapi ketakutan akan rasa gagal. 2. Pengobatan Selain psikoterapi, dokter juga bisa memadukan pengobatan untuk mengatasi panik dan cemas berlebih saat berada di situasi tertentu. Contohnya bagi orang yang mengalami atychiphobia, obat ini bisa dikonsumsi jelang menghadiri pertemuan penting atau berbicara di hadapan publik. Obat-obatan seperti beta blockers bekerja dengan menutup adrenalin agar tidak meningkatkan detak jantung, menaikkan tekanan darah, dan membuat tubuh gemetar. Obat ini juga membantu mengurangi rasa cemas berlebih sehingga merasa lebih rileks. 3. Relaksasi Selain pengobatan medis, relaksasi juga bisa membantu seseorang yang kerap merasa takut gagal. Teknik relaksasinya beragam bisa dengan meditasi atau yoga. Beraktivitas fisik juga dapat menjadi pilihan untuk mengelola rasa cemas berlebih dalam jangka panjang. 4. Kuasai rasa takut gagal Untuk bisa mengatasi rasa takut gagal, pertama-tama akui dulu emosi yang sedang terjadi. Dengan mengakui perasaan ini, seseorang bisa menghindari dominasi rasa takut gagal berlebihan. Kemudian, cari orang terpercaya untuk membicarakan tentang hal ini secara detil. 5. Fokus pada apa yang bisa dikendalikan Ketika berada di situasi yang rentan memunculkan rasa takut gagal, cari aspek apa yang bisa dikendalikan. Contohnya ketika harus mengerjakan project yang belum dikuasai sama sekali, coba cari orang yang sudah berpengalaman dan tak segan berbagi ilmu. Sedikit demi sedikit, cara ini bisa membuat seseorang merasa situasi bisa dikendalikan. 6. Buat visualisasi rasa takut Ketika merasa takut, bayangkan berada dalam sebuah ruangan dengan penghalang atau obstacle. Kemudian, mulailah berjalan layaknya berada dalam sebuah permainan sembari menghindari halangan demi halangan. Kemudian, bayangkan berhasil melewati semua halangan dan tiba di garis finish. Meskipun visualisasi ini terkesan imajinatif, ini bisa membantu seseorang mengatasi rasa takut gagal. 7. Cari sisi positif Ketika merasa takut gagal, tanyakan kepada diri sendiri apa situasi positif yang bisa dipetik dari kondisi ini. Tak hanya itu, yakinkan diri bahwa kondisi ini membuat Anda bisa berkembang jauh lebih baik dengan belajar banyak hal. Perspektif seperti ini akan melatih kelihaian seseorang dalam merangkul rasa takut gagal dan berani mengambil langkah. Baca JugaBolehkah Makan Pisang Saat Perut Kosong? Ini Faktanya!Perbedaan Probiotik dan Prebiotik, Kenali untuk Jaga Sistem PencernaanBukan Usia, Ini 5 Tanda Seseorang Berhasil Menjadi Dewasa Tidak mudah mengatasi rasa takut gagal, dan belum tentu berhasil hanya dalam hitungan hari. Perlu latihan yang konsisten serta komitmen untuk bisa melewatinya. Jika ada orang terdekat yang bisa diajak berbicara tentang perasaan takut gagal ini, tak ada salahnya berbicara dari hati ke hati. Sebagai keluarga, sahabat, teman, atau pacar yang baik, tentu kamu ingin orang yang disayang menjadi pribadi lebih baik dari hari ke hari. Sayangnya, upaya yang kamu lakukan sering tak berhasil. Justru menyebabkan keributan, yang akhirnya membuat hubungan kurang saatnya berubah. Kamu gak perlu susah payah mengubah sifat orang lain karena usahamu ini cuma sia-sia. Berikut alasan kenapa kamu harus belajar masa bodoh terhadap sifat orang Perubahan itu butuh proses yang PilonMenyukseskan suatu perubahan gak semudah membalikkan telapak tangan. Jadi, jangan harap keinginan untuk mengubah seseorang bisa terwujud dalam hitungan hari. Butuh waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun karena banyak faktor yang akan mempengaruhi perubahan kamu sabar, orang itu mungkin bisa berubah. Tapi kalau kamu terus memaksakan orang lain untuk cepat berubah, maka usahamu akan Gak semua orang nyaman dengan contohnya gaya berpakaian. Kamu ingin agar temanmu lebih feminin, tapi apakah dia nyaman dengan saranmu ini? Tentu saja tidak apalagi kalau dia sudah terbiasa dandan dengan gaya yang mengubah dia ke arah yang lebih baik. Kamu justru mengubah jati diri dia yang sebenarnya. Percayalah usahamu gak akan pernah berhasil. Baca Juga 6 Hal Ini Sebaiknya Jangan Kamu Lakukan pada Kepribadian INFJ 3. Kamu seakan-akan berlagak mengatur kehidupan mereka SubiyantoJika kamu terlalu sering menuntut orang lain untuk berubah, yang ada dia akan marah karena kamu bukan siapa-siapa. Statusnya cuma sekedar teman, gak lebih. Kecuali kalau kamu bagian dari keluarga mereka. Saran dan pendapatmu tentang perubahan mungkin lebih itu, berhentilah mengajak orang lain untuk berubah kalau dia gak menginginkannya. Lebih baik fokus mengubah diri sendiri menjadi lebih baik, sehingga kamu semakin bernilai di mata orang Pengaruh lingkungan yang tak itu akan semakin sulit, bahkan sia-sia kalau lingkungannya saja tidak mendukung. Katakanlah dia sudah berubah 50 persen lebih baik dari sebelumnya. Tapi karena pengaruh lingkungan, maka sifat buruknya akan kembal kelihatan sama seperti ingin mengubah seseorang, pastikan lingkungan tempat dia berada mendukungnya untuk berubah. Sehingga hasil dari usahamu untuk mengubah seseorang akan terlihat seiring berjalannya Perubahan yang sesungguhnya cuma datang dari diri ShkrabaDan alasan terakhir adalah karena perubahan sejati berasal dari diri sendiri. Sekuat apapun kamu mendorong seseorang untuk berubah, hasilnya kurang maksimal kalau orang itu saja tidak mau berubah. Kalaupun berhasil berubah, ini cuma sesaat saja. Setelah kamu pergi, misalnya, maka perubahan baik itu akan hilang dan digantikan dengan sifat buruknya yang 'kan? Lebih baik biarkan orang lain berubah atas keinginannya sendiri, sehingga hasilnya lebih awet. Waktu dan tenagamu juga gak untuk mengubah seseorang itu memang baik, tapi akan lebih baik kalau kamu senantiasa mengubah diri sendiri terlebih dahulu. Hasilnya pasti gak mengecewakan karena kamu sendiri mau berubah demi kebaikan diri sendiri. Baca Juga 5 Tanda Kamu Kurang Menghargai Kerja Keras Orang Lain, Yuk Berubah! IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis. Di dunia ini, setiap manusia tercipta dengan keunikan masing-masing melalui kepribadian yang melekat dalam dirinya. Ketika diperhatikan, setiap orang termasuk Anda punya pola pikir dan cara yang berbeda saat mengamati sebuah masalah. Apakah kepribadian ini bisa dilihat begitu saja saat Anda kenal dengan seseorang? Kepribadian ini akan muncul dan bisa dilihat ketika seseorang dihadapkan dalam sebuah situasi bagaimana ia bereaksi terhadap suatu masalah. Tindakan dan pola pikir melibatkan beragam faktor, seperti pikiran, perasaan, dan tujuan mereka bertindak dalam situasi tersebut. Misalnya saja melihat bagaimana teman Anda hadir di dalam pertemuan. Ada yang tepat waktu, ada yang menunda hingga agak ngaret datang, dan ada juga yang tadinya mau datang ternyata menunda tiba-tiba tanpa alasan yang jelas. Terkadang kita berharap bahwa kepribadian teman bisa berubah, setidaknya ia bisa bergerak ke arah yang lebih baik. Nah, mungkin suatu saat Anda melihat adanya perubahan pada teman Anda. Jika dulu ia suka terlambat, kini jadi lebih tepat waktu. Kemudian ia mulai melihat sebuah masalah dari beragam sudut pandang. Semua orang, termasuk diri kita, mungkin saja mengalami perubahan ini. Namun, benarkah kepribadian bisa berubah begitu saja? Kepribadian seseorang bisa berubah, cuma mitos? Beberapa orang percaya kepribadian bisa berubah, sebagian percaya kepribadian adalah hal yang mutlak pada diri manusia. Menurut Psychology Today, kepribadian seseorang ketika ia beranjak dewasa cenderung lebih stabil. Melansir laman Very Well Mind, warisan genetik dan lingkungan dapat membantu membentuk kepribadian seseorang dan bagaimana ia mampu berekspresi. Seorang psikolog bernama Carol Dweck percaya bahwa perilaku, kebiasaan, dan kepercayaan seseorang membentuk kepribadian di dalam dirinya. Meskipun kepribadian melekat dengan faktor internal seseorang, tetapi faktor eksternal juga punya pengaruh kuat. Termasuk lingkungan dan pengalaman unik membentuk kepribadian seseorang. Jadi, mungkin saja kepribadian seseorang bisa berubah. Rata-rata perubahan tersebut menuju ke arah yang lebih baik. Perubahan tidak terjadi secara langung, tetapi bertahap. Sebuah studi Journal of Personality and Social Psychology mengatakan bahwa seseorang bisa dengan sadar mengubah kepribadian mereka sendiri dengan mengubah kebiasaan pribadi dan melakukannya secara berkelanjutan. Studi lainnya dalam Journal of Personality menunjukkan bahwa perubahan kepribadian yang positif bisa terjadi ketika ia menjalani kehidupan yang penuh makna. Kini Anda bisa percaya, sangat mungkin kepribadian bisa berubah. Terutama ketika kita berjumpa dengan pengalaman, pertemuan yang membawa makna, dan masalah kehidupan. Semuanya bisa membentuk kepribadian menuju ke arah yang lebih baik. Intinya, fokus saja pada proses, pasti Anda akan bisa melihat sebuah masalah dari beragam sudut pandang. Inilah membentuk kepribadian Anda seiring berjalannya waktu.

sifat orang yang tidak mau berubah karena takut gagal disebut